2025年7月8日，基础课部分工会特邀学生处徐悦处长，在崇德楼811教工之家举办健康专题讲座。本次讲座以“美丽人生，重‘心’出发” 为主题，旨在为老师们分享心理健康与生活平衡的相关理念，助力大家以更积极的心态面对工作与生活。

讲座中，徐悦处长结合自身经历，从情绪、饮食、运动、作息、坚持、动力、感受、期待八个维度，生动分享了成功经验。针对老师们普遍面临的上有老下有小的压力、复杂关系的困扰、力不从心的困境等共性问题，她提出了切实可行的应对之道：压不如疏、强不如弱、抓不如放，倡导以柔性方式化解生活与工作中的难题。关于 “如何坚持” 这一核心话题，徐处长进一步给出了具体落地的三个“不要”、三个“要” 方法，为老师们在实践中突破瓶颈、持续精进提供了清晰指引，内容贴近实际、干货满满，引发在场教师的强烈共鸣。

“徐处长说的‘压不如疏’，让我想到平时总硬扛着情绪，其实可以像她分享的那样，通过运动或和朋友倾诉来疏导，这比自己憋着管用多了。”“印象最深的是‘强不如弱’，以前总觉得当老师、做家长就要‘无所不能’，听完才发现，适当示弱、学会求助，反而能让关系更轻松。”老师们纷纷感言。

此次健康专题讲座，早已超越了单纯的健康知识分享，更像是一堂浸润生活智慧的实践课。这场及时的分享，不仅疏解了当下的焦虑，更传递了从容面对生活的智慧，为大家在忙碌的工作与生活中重 “心” 出发注入了温暖而坚定的力量。

（基础课部 撰稿：吴吟吟；摄影：胡海；审核：王兰）